Hoewel het lijkt alsof er meer mensen hoesten en niezen dan ooit tevoren, is het goede nieuws dat deze symptomen niet betekenen dat je een levensbedreigende longinfectie hebt. In plaats daarvan zijn ze slechts een van de vele kleine dingen die luchtweginfecties worden genoemd. Wanneer u een luchtweginfectie heeft, valt uw immuunsysteem ten onrechte uw longen aan in plaats van uw neus of keel. Dit leidt tot allerlei kleine symptomen zoals hoesten, loopneuzen en keelpijn. Naast basishygiëne, zoals regelmatig je handen wassen, zijn er andere manieren waarop je longproblemen kunt voorkomen. In het volgende artikel worden enkele van deze strategieën uitgelegd, zodat u uw longen zo lang mogelijk gezond kunt houden.
Blijf uit de buurt van rokers
Als iemand die u kent rookt, kunt u hem of haar het beste zoveel mogelijk vermijden. Roken kan twee verschillende longproblemen veroorzaken: chronische obstructieve longziekte (COPD) en longkanker.
Chronische obstructieve longziekte (COPD) is een longaandoening die ademhalingsproblemen veroorzaakt. Na verloop van tijd kan het leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, zoals infecties, astma, hartziekten en longkanker.
COPD wordt veroorzaakt door langdurig roken. De chemische stoffen in sigaretten beschadigen uw luchtwegen en longen, waardoor ze nauwer en minder elastisch worden. Deze schade maakt het moeilijker voor u om te ademen en kan leiden tot ernstige medische aandoeningen.
Als u toch met iemand moet omgaan die rookt, doe dan uw best om uit zijn buurt te blijven. Als je ze niet helemaal kunt vermijden, probeer dan afstand te houden en probeer kalm te blijven als je in hun buurt bent. Indien mogelijk, zorg ervoor dat je niet op een plaats bent waar je tweedehands rook zou inademen.
Beweeg regelmatig
Regelmatige lichaamsbeweging helpt je longen te versterken, zodat ze minder snel beschadigd raken door fysieke of chemische factoren. Met deze bescherming hebben uw longen ook een betere kans om weerstand te bieden aan infecties van de luchtwegen. Sterke longen betekenen een betere ademhaling en minder infecties. U houdt niet alleen uw longen gezonder, u zult ook actiever zijn en genieten van meer activiteiten met uw geliefden.
Niet roken
Ook dit is een specifieke strategie om longproblemen bij rokers te voorkomen. Als iemand van wie u houdt rookt, kunt u het beste hun rook niet inademen. Roken veroorzaakt longproblemen. Het verhoogt ook het risico op longinfecties, waaronder longkanker en COPD. Daarom is het belangrijk om roken uit de buurt van uw vrienden, familieleden en geliefden te houden.
Blijf kijken voor meer artikelen over het voorkomen van longproblemen
Als u op zoek bent naar meer artikelen over het voorkomen van longproblemen, kunt u kijken op de blog Prevent Respiratory Health. Deze blog is gemaakt door de American Lung Association, en bespreekt verschillende onderwerpen met betrekking tot de gezondheid van de luchtwegen. De blog bevat artikelen over het voorkomen van longproblemen, evenals andere onderwerpen met betrekking tot de gezondheid van de longen. U kunt de blog ook volgen op sociale media om op de hoogte te blijven van de laatste onderwerpen en nieuws.