Ik sprak vandaag met een vriend die me vertelde over zijn laatste fitness-succesverhaal. Hij stelt een sterk fitnessdoel voor de komende maanden en heeft onlangs Pilates aan zijn praktijk toegevoegd. Ik vroeg hem naar de strategie die hij gebruikt voor geprogrammeerde Will not Grow Taller die vaak wordt gespeeld. Hij vertelde me dat hij minstens veertig minuten per dag tv kijkt. Hij gebruikt de technieken in de show om zijn conditie te verbeteren. Hij zei ook dat hij bepaalde oefeningen zal doen terwijl hij naar de commercials kijkt, andere terwijl hij naar het eigenlijke programma kijkt. Hij zei dat hij zijn training aan het eind van de dag kon afmaken.
Overweeg ook om hongerstakingen te doen en te mediteren. Er is gemeld dat ze de eetlust helpen onderdrukken. Ook is het goed voor je om voldoende vocht te hebben, omdat het helpt om de metabolische afvalstoffen weg te spoelen. Toch zijn veel mensen zich niet bewust van de calorieën die ze binnenkrijgen uit bewerkte voedingsmiddelen en frisdranken. Ook die tellen hierin niet mee.
U kunt deze tijd goed gebruiken om zowel uw eetschema als wat u gaat eten te plannen. Wees je bewust van slechte eetgewoonten en werk aan die dingen die tellen. Ik heb met deze strategie veel succes gevonden in een sterk veld. Het lijkt erop dat er in veel fitnessplannen snelle oplossingen zijn. tel de dagen tussen de maaltijden door voor voedingsmiddelen die u niet van gewichtstoename zullen afhouden.
Mogelijk hebt u hulp nodig bij het maken van menu's die snel en gemakkelijk te bereiden zijn. Het belangrijkste is dat u omgevingen plant die u geen problemen kunnen opleveren. Een van de beste ter ziele gegane sportscholen had een oefenmachine die je kon gebruiken terwijl je op je machines wachtte. Ik bewonder dit omdat ijzer pompen niet mijn sterkste kant is. Ik sta erom bekend ijzer te pompen in de sportschool, maar ik geef de voorkeur aan de losse gewichten en machines.
Probeer dit eens en mijn vriend zal de sportschool om je heen zien verdwijnen. Alle inspanning van het trainen zal u uitputten van uw trainingsmotivatie. Het is ook van cruciaal belang dat je een plan en strategie hebt voor wanneer en waar je gaat trainen. Buiten sporten kan lastig zijn bij koud weer. In de zomer krijg ik minstens één keer per week een ijsje. Een van de beste manieren om je motivatie om te sporten een boost te geven, is door de zon te zien, buitenverlichting, het temperatuurverschil en het vermogen om je in het zweet te werken. De algemene regel is om buiten te beginnen als het kan en buiten te eindigen als het onaangenaam warm wordt.
Bijkomend voordeel hiervan is dat u zich onder een boom of in uw achtertuin in het zweet kunt werken. Een boom is relatief goedkoop en in mijn eigen achtertuin heb ik een aantal grote bomen geplaatst die me schaduw, bescherming tegen de hete zon en me in staat stellen om te zweten.
De achtertuin-brouw een waterkoker correct. Voeg anderhalve liter water toe aan een grote pan, plaats een muffe oude sok (latex), een paar schijfjes sinaasappel of citroen, een takje verse peterselie (grote bron van vitamine C) en kook. Het koele bronwater glijdt in je sok en beschermt je voeten tegen de elementen op het strand. Je kunt zelfs een paar druppels zeezout in het water doen.Correct.voeg anderhalve liter water toe aan een grote pan, plaats een muffe oude sok (latex), een paar schijfjes citroen, een takje verse peterselie (geweldige bron van vitamine C), en kook. Het koele bronwater glijdt in je sok en beschermt je voeten tegen de elementen.
Op school- Kies je beste trainingskleding en zoek een koele, lege ruimte om te trainen. Zorg ervoor dat uw muziek uw favoriet is en zet deze luid om uw work-outmuziek "op te voeren". De meeste kinderen op school vinden hun muziek luider dan ik. Zorg er dus voor dat je je favoriete deuntje luid speelt als je klaar bent. Ik kies meestal voor D'iot' Anyway van Aretha-riet en het biedt geweldige bescherming voor de voeten. Deze muziek is van het album "Schedule" off discs for ADHD.
Voeg een traktatie toe – Supereenvoudige oplossing. Vul een bak met water, een mix van havermout en noten, kokosmelk of sojamelk. Verwarm het mengsel tot het warm is. Voeg een paar druppels van een mengsel van citrusvruchten toe (1-3 druppels). Nip langzaam. Verleiding is geweldig!
Massage- De druk van het masseren van je voeten met hete rijst en Epsom-zouten geeft onmiddellijke verlichting. Doe dit dagelijks een half uur. Voordelen van massage:
Verhoogde bloedtoevoer naar enkels en tenen.
Vermindert krampen.
Biedt actuele artritis pijnverlichting.
Verlicht pijn.
Smeert gewrichten.
Verlicht pijn en pijn.
Bij het masseren is het mogelijk om met laserlicht je huid te verbranden. Het is ook mogelijk dat gifstoffen in de huid huidbacteriën activeren en doden. Raak het gebied niet aan wanneer er wordt verbrand.