Stress is de reactie van het lichaam op emotionele of fysieke bedreigingen. De stressreactie brengt een aantal fysiologische en psychologische reacties samen – de vecht-of-vluchtreactie. De stressreactie staat ook bekend als “vechten of vluchten”.
Het is belangrijk te herkennen wanneer de stressreactie optreedt. Om effectief met stress om te gaan, moet u leren u bewust te zijn van hoe vaak u zich bezighoudt met zorgen, met de steeds terugkerende gedachten, of met het bijstellen van uw positie, uit angst dat het morgen anders is. Dit soort zorgen creëert een cyclus van spanning. Piekeren is de belangrijkste oorzaak van invaliditeit vandaag de dag, volgens het National Institute of Mental Health.
Om uit de cyclus te breken, moet je leren controle over je geest te krijgen. Het verwijderen van gedachten van zorgen uit je geest, en leren om je gedachten te kiezen. Stop met denken aan het verleden of de toekomst en begin met denken aan vandaag. Om je geest in je eigen wereld te krijgen moet je leren je aandachtig te richten op woorden. Aandacht voor het hele leven is een van de meest effectieve manieren om zorgen immateriële gedachten te verminderen.
Betreed de deur naar je geest en lichaam. Als je super opgeladen bent en de deur wijd open staat, zul je alles ervaren wat de wereld te bieden heeft. Mijn ervaring is dat hoe meer aandacht je besteedt aan het bredere scala van gebeurtenissen, hoe minder aandacht je zult besteden aan je oude patronen die je hier gebracht hebben.
Als je begrijpt hoe spanning de sleutel is tot het creëren en ervaren van stress, kun je alerter en effectiever worden in het managen van je leven. Als je de stresscyclus eenmaal begrijpt, zul je leren deze te onderbreken en vervolgens de leiding te nemen om jezelf te verbeteren.
Als je voor een stressvolle uitdaging staat, probeer dan deze aromatherapietips te onthouden om stress te verminderen en de eigen energiebron van je lichaam te stimuleren.
Maar als stress je leven gaat beheersen en het stressniveau voor een lange periode hoog is dan heeft dit negatieve gevolgen.